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2007-12-22 22:56:57

火腿奶酪串培根土豆色拉
西班牙风味色拉香煎鱼柳四季豆土豆三文鱼卷圣诞烤鸡香草烤鸡腿
2007-12-22 22:46:02
减肥:漂亮女人的九日瘦身秘诀
导言:如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。  第一天 每顿饭前饮一杯水  特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。  配合的动作练习:[原地扭身功]左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。    1. 两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。  2. 吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。  3. 再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做 3 回以上。  第二天 聪明地吃,但并不是少吃  使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构,多吃蔬菜、水果,这样你摄入的热量虽然减少了,但体内新陈代谢的速度并未改变,从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外,还应吃大量的富含纤维的食物,直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物,又能填饱肚子。另外,大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家荣瑞·梅尔说。  配合的动作练习:[直立向前俯身功]能帮助减去腰部和腿部的赘肉。   1. 两腿张开至与肩同宽。  使腰和腿变细。此外,还与反向倒立功有着相同的效果。  2. 先吸气,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝。  3. 尽可能地屏住呼吸,之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做 3 回以上。    第三天 采用少吃多餐的饮食方案  试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法,可以使你的血糖保持稳定,还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。  配合的动作练习:[变形的蛇伸展功]可以使下垂的臀部上挺,背部的线条也会更加完美,同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。下巴的曲线也会更具美感。此外,扭身功或者变形的扭身功的所有种类
2007-12-22 20:16:44
遇见
随着世界杯预选赛亚洲区比赛的日益临近,关于本次预选赛国家队主场地的争夺也进入了白热化。北京时间12月21日晚,南非世界杯亚洲区20强赛中国队三个主场承办城市已经揭晓,中国足协在综合考察五大城市的利弊后,最终将把3月26日中国队首个主场比赛放在昆明,6月7日、6月14日的最后两个主场比赛均放在天津。网友激辩:世界杯预赛和奥运 国足和国奥谁更重要?根据国际足联的要求,本月21日是各球队提交承办比赛城市的截止时间,中国足协曾向国际足联提出,准备提交6个城市作为中国队比赛的主场,但遭到国际足联的拒绝。由于确定中国队比赛主场的工作时间紧迫,在19日晚上结束的五座城市的陈述会后,足协高层便紧急敲定了昆明、天津、长春三地作为承办城市。从国家队的赛程安排来看,3月份国家队的第一个主场比赛,南方城市承办占有绝对优势,因为届时北方尚还处于寒冷天气,而南方则已经春暖花开,气候宜人。在诸多南方城市中,一开始广州的可能性比较大,国足、国奥近来都把此地作为集训地,对于当地的气候已经有了适应。但在首个主场的选择上,国家队和国奥队总教练杜伊科维奇的意见起到了绝对作用,由于他一直对昆明的高原优势看好,希望利用当地1891米的海拔优势能够从本组最强劲对手澳大利亚队身上捞取积分。在确定国足的首个主场敲定昆明后,杜伊、福拉多将面临一个问题:球队至少需要提前一周时间飞赴高原适应。纵观国足世界杯预选赛赛程,不难发现,6月战役最为关键,因为国足将在13天内连续与伊拉克和卡塔尔两支西亚球队交手,出线希望就寄托在这1客2主的三场比赛。为了保证国足能够有充足的时间备战,中国足协倾向于将明年6月7日和14日国足两个主场比赛交给一座城市承办。 天津赛区一开始就提出希望承办小组赛第四轮6月7日中国队和卡塔尔队比赛。而这场比赛前国家队是在6月2日客场和卡塔尔队比赛,回到北京应该是6月4日,因此中国足协和国家队希望把这场比赛安排在交通便利的天津举行。最终迫使中国足协坚持以“捆绑销售”形式的原因,也是考虑到球队6月魔鬼赛程中因转战而产生的影响等原因。根据亚足联的规定 ,亚足联只会负责世界杯外围赛的十强赛阶段商务,而明年上半年的小组赛阶段比赛的商务则都是由主队所在中国足协自己经营。因此,小组赛阶段主场比赛广告招商具有相当大的运作空间。不过,来自“中国之队”项目推广商盈方集团的要价,则增加了各个城市承办中国队主场比赛的经营压力,特别
2007-12-22 18:51:03
10大动作塑出完美诱人曲线
这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶在夏天去买能show出身材的靓装。

  1.抬腿  减肥重点: 腹部、臀部
  伸展重点: 大腿外侧 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。B 保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。  特别推荐项目:钢管舞  减肥重点: 上臂、大腿后侧、臀部、下背部 拉伸重点: 大腿内侧、背部、臀部   2.拱桥   减肥重点: 手臂、腹部、背部、腿  拉伸重点: 颈部、肩部、大腿后侧A 俯卧,后背绷直,用前臂和脚趾支撑身体,颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部,使身体成倒V字状,头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5~10次。  3.下压   减肥重点: 肩部、上臂、臀部  拉伸重点: 颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上,脚背绷直,脚趾向下勾。下压腹部,臀部放置最低点,双臂支撑起上身,背部呈向下拱状,抬下颌,向上凝视。维持数秒后,脚后跟后压,缓慢回到俯卧的姿势。重复5~10次。  4.扭转  减肥重点: 腹部、背部  拉伸重点: 后背、颈部  ● 坐姿。抬下颌,拉伸颈部,分别向左右侧做扭转。每组2分钟。  ● 你也可以这样做:站姿,双脚同肩宽,向上伸展双臂,在背部交叉,右手触左肩,左手触右肩,收腹,向左侧扭转躯干,静止姿势5秒,回中心位置,向另一侧扭转。做5~10次。  5.长椅眼镜蛇式   减肥重点: 腰部、腹部  拉伸重点: 胸部、背部、臀部屈肌脸向下,趴在长椅上(床沿),左脚放在地面上,左脚尖与肩在一条垂直线上,向后伸右腿,挺胸,双手支撑起身体。  提高版:向上抬右腿,同时用右手向后去够右腿,抓住右踝关节5秒钟,向下放右腿至起始位,交换重复5~10次。

2007-12-22 18:04:07

华仔香港开唱玩天打雷劈。刘德华上身性感赤膊,惹歌迷激动大叫。
与女舞者贴身热舞。
场面火辣。12月21日,《刘德华Wonderful World演唱会2007》一连16场香港红磡个唱昨晚登场,华仔父母、两位姐姐、好友叶德嫻、关之琳、余安安及老闆林建岳也有出席捧场。当晚开场,刘德华化身闪电侠,成为全球第18个被700瓦闪电劈中的人,由于这个环节有一定的危险性,刘德华保了超过1亿元的意外险。被700瓦闪电劈中 保亿元意外险演唱会开始,台上有9个ET星球人出场,一身银色打扮的华仔便唱出《天比高》,为个唱揭序幕,带头盔的华仔却以电与3位持剑人比拼,让闪电效果直接劈在身上,再将电流传送到其他舞者和舞台上,整个舞台製作花费超过800万元,而华仔也保了超过1亿元的意外险。台上的闪电效果十分震撼,以防安全,整个舞台也做了很多的除电措施。上身赤膊露出打底裤随后华仔落台换上白色外套后再出场,见他上身赤膊,露出白吊带裤再度出场,并唱《花花世界》和《我恨我痴心》,走向观众席握手,此时见华仔两颗裤钮突然打开,露出白打底裤。随后华仔走到台的一角边唱边扣回两颗纽扣。随后,他在唱《男人哭吧不是罪》的时候,脱下外套,并把吊带裤脱去一边,十分性感,惹得歌迷激动大叫。据悉,为了此高难度的特效,开演前华仔在会场举行虔诚拜神仪式,祈求一切顺利。而现场也多款的纪念品发售,包括T恤、Cap帽、化妆袋、真皮手机绳、颈链、环保购物袋、海报、相片套装及CD Boxset等,吸引了不少歌迷的购买。据悉,16场演出门票都已卖光。

2007-12-22 00:17:28
二十岁正是青春的起步。
二十岁的我,能为了花开花落而伤心;能为了大雁南飞而流泪;还为了那一片凋零的枫叶而沉思许久许久。
二十岁的我像首多情的歌,跳跃的音符中流露着欢歌与泪流;
二十岁的我像幅脱俗的山水画,淡淡的朦胧中透着些许淡雅;
二十岁的我更像是一首读不懂的诗,字里行间透着些冷冷的悲凉。
二十岁,一个多情且泪流的季节。在这用泪水灌溉的季节里我艰难的成长着。越是艰难越是能感觉到自己的孤寂。
其实我并不坚强,或许比谁都脆弱,为了捍卫自己强烈的自尊心我总是告诉自己要强忍着,不能在别人面前表露,心的最底下总是加着一把枷锁,将痛苦都掩埋在里面,可渐渐的我发现了自己活在痛苦里。惟有笔墨与泪水能为我减轻痛苦,也只有在与文字的交往中我才是真的我,心底翻腾了许久的悲痛才能真正的不加掩饰的流露。
二十岁的我,为什么是这样的。
我坐在窗前望着漆黑的夜晚,我茫然的找不到答案,夜是如此的深邃,深邃的让你感觉到绝望,也正在这深邃的夜晚心开始了麻痹。
真的是太累了,我渐渐的发现自己与这社会有点格格不入,只喜欢林黛玉的“娴静时似娇花照水,行动处如弱柳扶风,心较比干多一窍,病如西子胜三分”或许是自己太幼稚了。永远喜欢似真非真的感觉,也只有在这种感觉里才能找到自己的位置。
闭上眼,泪水顺着脸流到嘴角,多么希望有个人能坐在我身边,不用一言一语,只要静静的坐在我的身边,看着我流泪,听着我诉说着自己心底下被尘挨封埋了许久的秘密,我只是想有个倾听者,我不想有那么多秘密,因为我并不是永远都那么坚强!可当我睁开眼的时候,四周还是那么的寂静,没有人来听我诉说,在那遥远的绝响中泪水更是止不住的往嘴里流,那么咸,那么咸!
为什么女孩会有这么多的多愁善感?难道天地灵秀之气只钟于女子?………
真是纵有万种风情,更与何人说!
参考资料:这是我以前写的 你随便看看吧

2007-12-22 00:09:48
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我拉着她的手,开始奋勇地跳着从人缝里穿过去。人太多了,我们跳来跳去,妻子不小心跳到个胖女人的鞋子上,那胖女人尖声叫起来。紧接着整条街上的人都对我们注意过来,很多人开始用脚来踩我们、用手里的杂志来拍打我们……我死拽着妻子拼命的躲闪……这时候,我才意识到“老鼠过街,人人喊打。”对我们老鼠而言是多么可怕的事情。
  还好,我看见前面有一下水道,我拉着妻子跳了进去,总算我们过了大街。不过,我在跳下水道的时候把脚给扭了,我装做无所谓,一点都不疼的样子,我不想让她知道了心疼……
  过了一阵子,我瞅准了大街上的人已经忘记我们两只小小的老鼠了,我让她躲在下水道,我悄悄的钻了出来,我顺着墙根溜子的往那个蛋糕店摸过去……一步、两步、三步,我看见那蛋糕了,我一头向那蛋糕扑去……“咚……”我显然撞在了什么上面,可是我眼前似乎没有什么,只有蛋糕,可是头上的那个大包是显然的,我用手指抵了抵,确实蛋糕和我之间有东西,我冲不过去,我不知道那是什么,只是好象是透明的却阻挡了我。也许,那是城里人玩的什么专门对付我们老鼠的把戏吧。我偷偷看了看店里,里面全是人,那穿白衣服的人看起来好凶,刚才在大街上的险境让我对城里人充满恐惧感,我实在没有勇气光天化日之下去在他们眼皮子下面哄抢他们的蛋糕的。没有办法,我只有等天黑……
  回到下水道,我紧紧的抱着妻子,我用我的耳朵贴在她肚皮上,我听不到我儿子的声音,我只听见她的肚子在咕咕叫……终于,我的眼泪不自觉的顺着眼角挂落,我哽咽着对她说:“对不起,让你跟着我受苦了……”她只是用手摸摸我的额头的大包:“你还疼吗?只要和你在一起,就是最幸福的事情了。”
  终于到了晚上,我和她一起溜到店门口,店里一个人都没有,我和她偷偷的从门缝里溜了进去,我环顾店里到处都是蛋糕,我开心疯了,我抱着她,死命的吻着她:“老婆,老婆,我终于让你吃个饱了。”可是,很快现实的残酷打破了我的兴奋。和白天一样,那些蛋糕好象被什么透明的东西装在进了什么盒子里,实在弄不开,只是能看得见,却摸不到……我急得团团转,我好心焦……
  “老公,地上有一块蛋糕。”妻子叫我。
  我看去,果然是有。不过,我同时也看见了,那蛋糕旁边是个老鼠夹子,我知道这是城里人用蛋糕做诱饵来捕我们的。可惜,这玩意我们那旮
2007-12-22 00:03:29
天气越来越冷了,早过了收割的季节,往日麦地里遍地的粮食早已不见,早先秋日里存储在地洞里的一点过冬的粮食也被农民的无意间的一锄头彻底毁灭。

  这日子该如何再过下去啊……
  我忧愁的看着熟睡中肚子日渐明显大起来的妻子……是哦,我快做爸爸了,要真正尽起一个男人的责任了。可是,家里一点余粮都没有了。我可以啃点草根对付过去,可是我不能让妻子饿着了,不能让她肚子里的我们的儿子饿着了……
  那时候,我想娶她,她妈妈嫌我们家穷,我对着她妈妈发誓:我活着的一天就绝对不让您的女儿饿着一天。她妈妈把她的女儿许给了我。从那一天起,我就是这个世界上最幸 福的老鼠了,我默默的为她做着一切,不让她受半点委屈,让她做这世界上第二只最幸福的老鼠……我爱她胜过爱我自己,我可以为她轻轻用牙咬掉她指甲里的污垢;我可以为她跟在村头二妞后面一天为她捡够她爱吃的瓜子;我可以为她哼着小夜曲看着她入睡的样子而彻夜不眠……
  我是多么爱她啊,爱她明亮的眼睛、爱她尖尖的嘴巴、爱她那湿润的鼻头、爱她带点棕色的皮肤……可是,可是,现在我连明天的早餐我都不能为她准备出来,我爱她,可是连明天的早餐在哪里我也不知道……
  我再去找找看吧,也许能在泥地深处挖出秋日收割落下的一点米粒,虽然我已经找了几 十次,虽然每次都是指甲都挖出血来了还空手而归……我再试着去大表哥家借借看吧,也许表嫂同情我了,不再那么尖酸刻薄的骂我了,虽然我已经去了七次,每次都被她指桑骂槐,为了她我也许连自尊都可以不要了吧……我再试着进村里那些屋子里求那些家鼠分一点给我吧,虽然我已经被他们揍了四次,每次都骂我田鼠臭不要脸的去家鼠家当乞丐,可是为了她这点痛算什么这点辱骂又算什么……
  我又回来了,还是什么都没有……
  看着她睡觉的安详的样子,我知道她已经一整天没有进一粒米了,我心如刀割,虽然我也已经三天没有吃一点东西,可是我是男人呀,我不能让她受一点饥饿一点委屈。可是,我真的一点办法都没有了,我想哭,却一点眼泪都没有出来,我答应过她,我永远是一家之主的男子汉,我永远不会让她感觉到一点危险,于是,我早就忘却了哭的滋味。哎~还是去外面吹吹冷风吧,也许寒冷会让我减少一点饥饿感吧……
  “小老鼠、小老鼠,我看你一整天了,怎么了?看你饿得直哆嗦呢。” 恩
2007-12-21 22:52:11
张瑞敏 海尔CEO

杨元庆 联想董事局主席

牛根生 蒙牛

马 云 阿里巴巴、雅虎中国

吴 鹰 UT斯达康

宗庆厚 娃哈哈

任正非 华为

丁 磊 网易

江南春 分众传媒(中国)控股有限公司董事长

周厚健 海信集团董事长

金志国 青岛啤酒董事长

陈天桥 盛大网络


2007-12-16 20:01:09
宝音未毕业便忙着做新娘,速度之快,让许多人得到通知后急着看她的肚子,仿佛那里面已经有了蠢蠢欲动的小生命似的。
  可惜宝音那傻丫头竟混然不觉,别人每天埋头打理毕业论文,找寻未来的饭碗,只有她打扮得未来新嫁娘一般,每天兴冲冲地逛商店,买许多许多居家过日子的东西,摆出一副急迫出嫁的架势。
  也难怪,邓志稳的爹虽不是什么达官显贵,到底也是富甲一方的乡绅名士,市长见了也要客气三分。据说邓家在乡下的庄园骑匹快马也要跑上半个钟头才绕一圈,内有良田千顷,家畜过千,跟过去的大地主似的。
  邓家三代单传,所以邓志稳差不多是三千宠爱于一身的人物,生得白白胖胖,将军肚已经呼之欲出,体育从来不达标,能混到毕业,全是两条软中华的功劳,可是文化课却是货真价实,满腹经纶,大智若愚,未毕业便在一家电脑公司任职,有一次被猎头相中,仿佛他是未来的盖茨。
  钓得这样的金龟婿,七仙女早急着飞下来宽衣洗澡,嫦娥也不会偷灵药急着奔月,何况宝音,不过是稍有些姿色的平常女子罢了。
                 
  宝音不以为是志稳的聪明或者家资打动了她,她被他的誓言软化。
  邓志稳虽然人生得憨态可掬,却舌灿莲花,每日拿甜言蜜语来哄宝音,外带上许多海枯石烂的誓言,宝音被那些言辞感动,渐渐萌生嫁意。也是,一个涉世未深的女孩子,遇到那样天长地久的誓言,怎会不动心。
  他们的谈话常常这样开始,宝音故意用撒娇的口气逗他说,志稳,我不信你会永远爱我!
  可是志稳偏偏信以为真,摆出一副指天发誓的架式,我发誓会一辈子守着你,真的,真的!边说,人已经站起来,捶胸顿足地表白一番,一派信誓旦旦的样子,胖胖的眉目间渐渐生出汗珠,十分乡土气,孩子般可爱。
  志稳那样认真执着的一个人,怎么会说假话。
  宝音莞尔。
                 
  圣诞夜,志稳在女生楼下的雪地里摆莹光棒,是硕大的“宝音,我爱你”几个大字,多么煽情的誓言,搅得整个女生楼的女孩子一起帮他喊——宝音,我爱你。那声音,地动山摇,十分有海枯石烂不变心的味道。
  宝音面对这样的爱情誓言,渐渐柔软起来,放弃许多铿锵的计划,英语六级、考研、做白领丽人,这些宏愿全不如志稳的一句誓言有号召力。宝音一门心思开始潜
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